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Sábado, 22 Julio 2017

Natación

 

Nadar te proporcionará una gran capacidad aeróbica fortaleciendo tanto tu corazón como pulmones y mejora la salud musculo-esquelética. Su práctica es una excelente habilidad que puede incluso salvarte la vida. Los músculos no son contraídos al máximo, pasa por distintos estados de relajación-contracción-relajación.

 

Entérate de las clases que se imparten todo el año y sé parte de nuestra disciplina deportiva impartida en la Escuela de Natación del RAC.

 

The Reforma Athletic Club cuenta con 2 albercas. Una semiolímpica al aire libre con una vista ideal de la Casa Club a las faldas del Cerro de Moctezuma,  ubicado en el municipio deNaucalpan, al poniente de laCiudad de México y formó parte delParque Nacional de los Remedios. La otra alberca es la techada de 25mts., ambas aclimatadas a una temperatura ideal para disfrutar de tus actividades.

 
 
     

Actividades Deportivas

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TRX

Un ejercicio físico funcional Es un entrenamiento de suspensión que tienen como objetivo desarrollar la condición física de manera global, trabajando la fuerza, resistencia, capacidad cardiovascular, equilibrio y flexibilidad de tu cuerpo. Participa en las clases, consulta sus horarios en el cronograma de actividades grupales.

Natación

Un chapuzón de salud además de los beneficios que aporta para la salud, es una práctica deportiva que disminuye considerablemente el estrés, relajando el cuerpo y la mente. Si requiere Información de la Escuela de Natación, solicítela en la Oficina de Deportes.

Aquafitess

Aeróbicos acuáticos Quienes lo practica gastan más energía que quienes practican sesiones de aeróbicos normales y esto se debe a la resistencia que genera el agua cuando se realizan movimientos con velocidad. Causa que evita que los músculos se tensionen y prevengan lesiones por sobrecarga. Consulta sus horarios durante la semana y fin de semana.

Spininng

Esta actividad trabaja el tren inferior: glúteos y piernas además de otro grupo de músculos asociados. Adelgaza y tonifica el cuerpo en forma general. Pide informes de las clases grupales en la Oficina de Deportes

Jazz

Estética y Flexibilidad La danza proporciona al cuerpo gran flexibilidad en la zona del torso, fuerza y resistencia. Es ideal para modelar la figura quemando calorías de una forma muy divertida. Consulta los días de clases en el Cronograma de Actividades Grupales